سلام علیکم و رحمة الله ،
اولا سعی کنید تا می توانید خانه نمانید که برخورد پیش نیاید ، اگر داد بزنید بد است اگر هم خانه باشید نمی توانید . برای بیرون فکر کنید که کجا باشید ؟؟ درستان را بطور جدی ادامه دهید .
یک ورزش را انتخاب کنید و شروع کنید ، کلاس های آموزش سخنوری نیز جای مطمئن بروید . اگر گناهانتان را ترک کنید و نماز صحیح و خوب بخوانید ان شاالله موفق خواهید شد .