سلام علیکم و رحمة الله ،
کنترل قوه شهویه با ترک مطلق خوردن یا خوابیدن اشتباه محض است در این فرض شما به گناهان بزرگتری مبتلا می شوید بلکه شما باید مراقبت کامل و کنترل بر روی غذا داشته باشید و به اندازه ا که به بدنتان لطمه وارد نشود غذا بخورید – مقدار گوشت و مرغ و ... را تقلیل بدهید و غذا را به اندازه مشخص در ظرف جدا کرده و تنها همان مقدار را بخورید – سعی کنید غذاها را به خاطر خوشمزه بودن استفاده نکنید غذاها را به خاطر هوا و هوسمیل نکنید در این فرض انشاالله کم کم قوای شهویه به کنترل شما در می آید