سلام علیکم رحمة الله ،
اگر شما غذایتان را کنترل کنید از نظر کم و کیف و ثانیا یک ورزش مداوم که بخشی از انرژی شما را کم کند .نماز هایتان را با دقت و صحت بخوانید.دائما به امام زمان متوسل باشید این ها راه های نجات شماست . اگر خدا توفیق داد و توانستید گناه را ترک کنید مغرور نشوید که بسیار مهم است و شما در ازدواج سطح توقعتان را پایین بیاورید همیشه همسر مناسب یافت خواهد شد.