سوال:
سلام علیکم
لطفا برای سحرخیز بودن راه حلی ارائه دهید. همچنین برای زود به خواب رفتن و خواب ندیدن.
متاسفانه من شب ها خیلی سخت و دیر به خواب میروم. هرشب با وجود خستگی زیاد و با اینکه زود به رختخواب میروم گاهی تا دو ساعت در رختخواب از این پهلو به آن پهلو می شوم و خوابم نمیبرد. هرچقدر ذکر میگویم و قرآن میخوانم هم افاقه نمیکند. و از آن طرف بیدار شدنم هم بسیار سخت است. مخصوصا وقت هایی که خواب میبینم انگار اصلا نخوابیده ام و نه تنها خستگی ام رفع نمی شود بلکه بعد از بیدار شدن هم تمام روز خسته و کسل هستم. مدت هاست با این قضیه درگیرم و خیلی آزارم میدهد لطفا راهنمایی بفرمایید.
با تشکر