سلام علیکم و رحمة الله ،

قاعدتا عواملی در بوجود آمدن این مریضی وجود دارد ، آن عوامل را بیابید و از بین ببرید . شما باید ورزش کنید ، ورزش منظم ، پیگیر و سبک ، مثلا نیم ساعت تا سه ربع پیاده روی نسبتا تند ، حداقل سه روز در هفته ورزش شنا .باید جسمه شما تحرکه بیشتری پیدا کند ، در نتیجه به غذای بیشتری نیاز داشته باشید . غذای بهتر و مقوی تر بخورید ولو اینکه حجم کمتری داشته باشد .

بخشی از ضعف اعصاب به خیالات مربوط است ، اصلا این خیالات را دنبال نکنید ، سعی کنید خودتان را به یک چیز مفید مشغول کنید .