سلام علیکم و رحمة الله ،

اولا باید به دکتر متخصص مراجعه کنید دکتر مجرب ، امتحان پس داده ، وگرنه به شما قرص آرام بخش می دهند .

باید از عوامل ناراحت کننده روحی دوری کنید تا حد مقدور ، یک ورزش منظم پیگیر مثل شنا حتمن بخشی از برنامه زندگی شما را تشکیل بدهد ؛ اگر ورزش خوب بکنید ناگذیر غذا خوردن شما بهتر می شود در نتیجه غذای خوب و مقوی بخورید ، عسل طبیعی و سالم پیدا کنید و هر روز مقداری از این نوع عسل استفاده کنید قطره سنبل طیب برای خواب آرام می تواند موثر باشد ان شاالله .