سوال:
سلام .
استاد من به مقدار غیر عادی جنب می شوم حدودا 3 بار در هفته ایا می توانید راهی به جز ورزش را پیش پایم بگذارید چون ورزش هم کم فاییده بوده است استاد اگر ممکن است دعا و دستورالعملی بیا موزید.