سلام علیکم و رحمة الله ،
حتما یک ورزش پر تحرک ، جدی و منظم جزو برنامه های اصلی زندگیتان قرار دهید . اگر ممکن باشد این ورزش ، رزمی باشد خیلی بهتر و موثر تر است نمازتان را به دقت ، با طمانینه ، صحیح و واول وقت بخوانید .
هر روز صبح به امام زمان علیه السلام توسل کنید و حداقل زیارت آل یس را بخوانید