سلام علیکم و رحمة الله ،
آیا شما میتوانید یک ورزشی رو پیگیر ادامه بدهید مثل پیاده روی در یک پارک نیم ساعت یا سه ربع چون ورزش منظم و دائمی به رفع وسواس کمک میکند و اصلا و مطلقا یک چیزی را بیش از یکبار نشویید اصلا، ولو اینکه آن را نجس بدانید- با همان نماز بخوانید و نمازتان حتما قبول است.