سلام علیکم و رحمة الله ،
اگر بتوانید الان بطور کلی از گناهان بالخصوص گناهان چشم پرهیز کنید. اصلا فیلم بدی نبینید.
به نامحرم نگاه نکنید
و در برابر تا میتوانید قرآن بخوانید
ان شاءالله اگر ادامه بدهید و از میدان نروید آن آثار گذشته برطرف خواهد شد و ذهن شما خلاص می شود.
همچنین اگر مجرد هستید به فکر ازدواج باشید ان شاءالله