سلام علیکم و رحمة الله ،
نمازهایتان را با دقت و مراقبت کامل و هرچه بهتر بخوانید
یک ورزش منظم را جزو برنامه زندگی خودتان قرار بدهید
ببینید در زندگی شبانه روزی خودتان کجا دست شیطان دخیل است؟؟ در کارتان؟؟ در رفیق؟ در غذا ؟؟ در چه چیز؟
اگر متوجه شدید آنرا قطع کنید