سلام علیکم و رحمة الله ،
نمازتان را اول وقت ، صحیح و با طمانینه بخوانید این مهم ترین راه نجات شماست . یک ورزش جدی و پیگیر انجام بدهید – غذا را کنترل کنید از نظر کم و کیف – سرکه طبیعی انگور هر روز یک قاشق میل کنید – و از همه مهمتر هر روز یک توسل به امام زمان (عج) بعد از نماز صبح با توجه انجام دهید (زیارت ال یس ) بخوانید .