سوال:
سلام.
استاد بنده در طول روز شهوتم را کنترل می کنم.و وسوسه زیاد سراغم نمیاد.اما قبل از خواب وسوسه های شهوانی اذیتم می کند و بنده شکست می خورم و گاهی اوقات قبل از خواب استمناء می کنم.استاد قبل از خواب چه کنم که شهوتم کم شود چه ذکر و دعایی بخوانم.چه غذاهایی بخورم تا هم شهوتم کم شود و هم زود خوابم ببرد.دعایی برای قبل از خواب بیاموزید.