سلام علیکم و رحمة الله ،
شما نمازهایتان را صحیح و اول وقت بخوانید
حتما با غذاهای خودتان مقداری سرکه طبیعی انگور بخورید و از خوردن غذاهای چرب و نرم خودداری کنید و تا ممکن است غذای ساده بخورید
یک ورزش منظم را بطور جدی پیگیر شوید
زیارت آل یاسین را هرروز صبح بخوانید با توجه
ذکر اسئل الله من فضله را زیاد و از دل بگویید