سلام علیکم و رحمة الله

اولا ضعف مزاجتان را با دکتر متخصص در میان بگذارید ممکن است مشکلی مثلا در غدد تیروئید داشته باشید ثانیا یه ورزش ملایم مستدام و پسگیر داشته باشید ، ثالثا عسل خوب پیدا کنید و هر روز مقداری عسل بخورید ، رابعا چاره ای جز لین ندارین که نمازتان را صحیح و اول وقت بخوانید نماز ریشه دین است تا بتوانید باید از ان مراقبت و احترام کنید این میتواند زندگی ادم را سامان ببخشد و برای مرض گوارشی به متخصص معده مراجعه کنید همچنین میتوانید منظم از بابوته استفاده کنید برای معده و اعصاب مفید است این را هم پیگیری کنید ان شا الله وضع معدتان درست میشود ، غذا خخود را با نون برشته نه تلیت ابگوشت نه گوشت کوبیده که برای معده مضر است را نخورید ان شا الله اینها را اوامه بدعید هم ورزش هم دارو معده هم مراعات غذا هر چه بتوانید غذای خشک بخورید مثلا گوشت کوبیده خالی نه تلیت نه اش  رشته نه حلیم و... که هضم ان سخت است آب همراه غذاتان نخورید ، میوجاتی از جنس هندوانه و خربزه نخورید کلا مایعات را دو ساعت بعد از غذا بخورید و خودتان را شسکت خورده نبینید ، در هر صورت بکشید نمازتان را اول وقت بخوانید برای پیشبرد مسائل اقاصادی چله و من یتق الله را عمل کنید ( کیفیت ان داخل سایت میباشد)