سلام علیکم و رحمة الله ،

صبح ها مویز بخورید 7عدد یا 14 عدد یا 21 عدد ، دعای حافظه هم که جز تعقیبات مشترکه نماز هست را بعد از هر نماز بخوانید ، می توانید 21 مرتبه آیت الکرسی را در روز بخوانید بزرگان گفته اند که موثر است .