صفحه نخست > بایگانی پرسش‌ها > توصیه ها
پاسخ به سوال در مورد توصیه ها
سوال:
با سلام جوانی ۳۰ ساله هستم،بعضی اوقات ترس و اضطراب بالایی میگیرم و افسردگی شدید
راه را گم میکنم و هیچ کاری از دستم برنمی آید واقعا کلافه ام کرده است همش فکر و نا امیدی بهم دست می آید
لطفا کمکم کنید

پاسخ:

سلام علیکم و رحمة الله ،

نماز تان را اول وبقت بخوانید صحیح و درست بخوانید حتما یک ورزش هر روزه داشته باشید مثلا  نیم ساعت سه ربع بدوید البته آرام آرام یا به استخر بروید هفته ای سه جلسه هم شنا بکنید هم شنا یاد بگیرید یک حرکت بدنی امثال دویدن یا شنا کردن برای شما لازم و واجب است دویدن غیر شدید را بعد از نماز صبح انجام بدهید بعد صبحانه خوب بخورید بهمراه عسل خوب ان شا لله بعد از مداومت بر این امر بهتر میشوید

ارتباط با ما
[کد امنیتی جدید]
چندرسانه‌ای
پرسش‌های برگزیده