سلام علیکم و رحمة الله ،
باید به خدا پناه ببرید
این یک گناهی است که ممکن است مقدمه گناهان بسیار بزرگنری بشود
بنابراین نمازهایتان را صحیح و اول وقت بخوانید به امید ترک گناه
زیارت آل یاسین را هرروز صبح با توجه بخوانید به نیت ترک این رفتار نادرست
البته بخواهید که این اخلاق بد از شما دور شود و توسل کنید