سلام علیکم و رحمة الله ،

در توبه ترک گناهان و پشیمانی کافی است . البته بعضی گناهان را باید جبران کرد مثلا نماز ترک شده باید قضای آن را خواند و روزه اگر خورده اید قضا کنید و کفاره بدهید اگر حقی از مردم به گردن دارید بپردازید و حلالیت بطلبید در این صورت توبه شما کامل می شود .

حال این را هم بدانید که اگر ادم غذایی که می خورد و نوشیدنی که می نوشد پاک و حلال باشد بهتر می تواند دین خودش را کنترل کند این هم مسئله بسیار مهمی است چشم تان را کاملا کنترل کنید عمل می کند به کنترل خیال از هر صورت از خیالات آلوده گذشته واهمه نکنید اگر مدتی پاک زندگی کنید و از گناهان بکلی پرهیز کنید و نماز هایتان را درست و اول وقت بخوانید فشارتان خیالات کم می شود . همیشه به این شکل و ازار دهنده نمی ماند . انشاالله