سلام علیکم و رحمة الله ،
نمازتان را درست کنید مسائل شرعی نماز را بروید و بیاموزید وضو غسل و قرائت صحیح .سپس همه نمازهایتان را اول بخوانید و سعی کنید برای نماز وقت بگذارید و تند نخوانید چراکه بسیاری از مشکلات ما به دلیل خرابی نمازمان است
غذایتان را مراقبت کنید و مواد غذایی با مزاج گرم را کمتر مصرف کنید و سعی کنید پر خوری نکنید با هر وعده غذایتان سرکه طبیعی بخورید ورزش را به طور جدی شروع کنید سعی کنید بیکار نباشید یکی از عوامل این گناه بی کاری است. دائم الوضو باشید هر روز به امام زمان علیه السلام توسل کنید
همچنین چیزی نیست شما فقط از خدا بخشش بخواهید