سلام علیکم و رحمة الله ،

شما بکوشید که چنین شرایطی برایتان پیش نیاید. مثلاً به یک مغازه می خواهید بروید که ممکن است آنجا کسانی جمع شده باشند و حرف هایی بزنند، نمی روید یا صبر می کنید که آنجا خلوت بشود.

شما باید ذره ذره تمرین کنید تا بتوانید در چنین جایگاه هایی حرفی را که حق می دانید، بزنید. و اگر نه کسانی که حق آدمی را ازبین می برند همیشه هستند و از سکوت و ناتوانی شما استفاده می‌کنند. اگرمیتوانید بکوشید با حفظ شرایط بهداشتی (و تحت نظر یک مربی مطمئن) در یک ورزش رزمی شرکت و تمرین کنید، ان شاءالله در آن رشته قوی و نیرومند شوید که هم شجاعتان را بالا می برد و هم توانایی بدنیتان.

البته نمازتان را باید صحیح و اول وقت بخوانید.