سلام علیکم و رحمة الله
قرآنو آن ذکرتان را ادامه بدهید ان شاالله اگر آن 400 مرتبه را در سجده بتوانید بگویید بهتر است . البته معاشرت و صحبت کردن از حد لازم اگر بیشتر شود در حالت روحی آدم تأثیر خواهد داشت ، پس هرچه بیشتر از خودتان مواظبت کنید حالتان بهتر خواهد بود .