سلام علیکم و رحمة الله ،
فرض ندارد که بیخود و بی دلیل آن حال از بین برود. بکوشید فکر کنید دلیلش را که ممکن است گناهی کوچک باشد،پیدا کنید و آنرا جبران کنید
در هرصورت با مخالفت نفس آن حالات قابل تکرار است
میتوانید این را از راه مخالفت با نفس در غذا خوردن، شروع کنید