سلام علیکم و رحمة الله ،
شما دو کار انجام بدهید ورزش رزمی در یک باشگاه و تحت نظر یک استاد قابل و خبیر
البته از کم شروع کنید این بسیار مهم است
دوم چهل روز ، هر روز یک سوره یس و یک سوره طه هدیه به اقای نخودکی بخوانید و هر روز یک سوره یس برای سلامتی امام زمان علیه السلامبه نیت حل شدن این مشکل بخوانید ان شا الله نتیجه میگیرد و اگر نتیجه گرفتید به ما خبر بدهید