سلام علیکم و رحمة الله ،
نمازهایتان را صحیح و دقیق و اول وقت بخوانید.نماز صحیح نیازمند تقلید صحیح است...وضوی صحیح،غسل صحیح
غذایتان را از نظر کم و کیف کمتر کنید
یک ورزش جدی را پیگیری کنید
همراه غذا کمی سرکه طبیعی انگور بخورید
هرروز صبح به امام زمان متوسل شوید