سلام علیکم و رحمة الله ،  

هر چه شما کمتر به در و دیوار عالم نگاه بکنی فکرت جمع تر است تو کوچه که راه میری کمتر به اطرافش نگاه کنه.

اصلا شلوغی ذهن آدم از نگاه و مطالعه آدم بر می خیزد و نگاه و مطالعه رو بایست مراقبت کند.

تمام شبانه روز با وضو باشید، بلند شو قرآن بخوان، بگو میخوام روزی ۵ ساعت بخونم اما شاید نتونی ولی این برای معالجه بهترین است.