سلام علیکم و رحمة الله ،
سلام علیکم ـ به یک روانپزشک مراجعه کنید و یا روان کاو متخصص حاذق.
اگر توانستید یک ورزش پیگیر و منظم را زیر نظر یک استاد ترجیحا متعهد، آغاز کنید.
نمازتان را اول وقت و صحیح بخوانید
و در قدم اول موبایل (هوشمند) را بفروشید و یک موبایل ساده در اختیار داشته باشید. تبلت و لب تاپی در دسترستان نباشید. اگر این کار انجام دهید ان شاءالله معالجه کامل میشود.
هرروز بعد از نماز صبح هم دعای توسل و زیارت آل یاسین را با توجه بخوانید برای حل این مشکل.