سلام علیکم و رحمة الله ،
اولا که نباید ببینید.چشمتان را ببندید.ثانیا نماز هایتان را صحیح و اول وقت بخوانید. ثالثا هرروز صبح با توجه زیارت آل یس و توسل به امام زمان انجام بدهید
یک ورزش منظم را نیز پیگیری کنید تا بطور جدی بخشی از انرژی شما را بسوزاند.
دلِ اهل تقوا را ممکن است چنین چیزی بگوییم.نه هرکس!