سلام علیکم و رحمة الله ،
ابتدا چهل روز سوره یس و طه هدیه به آقای نخودکی بخوانید
استغفار زیاد و باتوجه بکنید
یک ورزش منظم را بطور جدی جزو برنامه زندگی خودتان قرار بدهید
اگر بتوانید ورزش رزمی در یک باشگاه خوب و تحت نظر استاد انجام دهید ،بهتر است
نمازهایتان را صحیح و اول وقت بخوانید
استغفار، کمر شیطان را میشکند
هرجه میتوانید مراقب چشمتان باشید هر صحنه ای را نبینید