سلام علیکم و رحمة الله
شما اعصابتان ناتوان است ، باید ورزش ملایم و مداوم بکنید ، غذای خوب بخورید غذای خوب بخورید تا مزاج شما قوت بگیرد ، بدن شما قوت بگیرد سعی کنید نمازهایتان را اول وقت بخوانید و صبح ها بعد از نماز صبح 21 مویز سرخ بخورید که این برای جمع حافظه و حواس ان شاالله مفید است .