سلام علیکم و رحمة الله ،
شما به هر نحوی و کسالتی گرفتار باشید نمازتان را باید بخوانید ولو نشسته یا دراز کشیده حتی با پلک زدن هم باید نماز را خواند .
و ذکر ( لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم توکلت علی الحی الذی لایموت ) را بخوانید و صدقه هم بدهید .
برای هم باید دکتر متخصص به شما راه درست را نشان بدهد ، ورزش کنید ، مثلا با نظر دکتر ورزش های آبی مناسب کمر را انجام دهید .
هر روز توسل به امام زمان (ع) بکنید و زیارت آل یس بخوانید با توجه و تضرع برای حل مشکلات فرزندان .