سلام علیکم و رحمة الله ،
به نظرم یک ورزش رزمی و مداوم عمل کنید ، یک ورزشگاه خوب ، استاد خوب و متدین پیدا کنید و زیر نظر او ورزش کنید و خیلی جدی – ان شاالله به امید خدا این خیلی جدی می تواند در وضع شما تاثیر بگذارد 2- کلاس هایی است برای تقویت فن بیان و به آن ها مراجعه کنید و در پایان اینکه ایمان آدم کمی تقویت بشود این استرس و شرم و حیای بی خود برطرف می شود .