سلام علیکم و رحمة الله ،
برای شما که مقدور نیست این چله
ومن یتق الله را انجام بدهید.. یک بار . دوبار . سه بار .. این تقریبا نیم ساعت چهل دقیقه طول میکشد . دستورش در سایت است. یک دعا هم در کنار آن است که آن راهم
اللهم ... است . زیاد و با توجه در قنوت نماز و سجده نماز با توجه کامل ان شاءالله نتیجه میدهد.