سلام علیکم و رحمة الله ،
اولین کاری که باید بکنید این است که گناهانتون را به طور جدی کنار بگذارید و بکوشید برای گناهان گذشته اگر حقی از مردم ضایع کرده اید جبران کنید وحلالیت بطلبید اگر بدهی نسبت به مردم هست و آبرویی ریخته شده -حق جسمانی را جبران کنید وحلالیت بطلبید وقتی بار گناهان وخطاهای گذشته سبک شود مشکلات روحی امروز شما برطرف می شود ان شاءالله_سعی کنید دائما با وضو باشید قرآن زیاد بخوانید اگر این کار ها را مداومت بکنید ان شاءالله وسواس فکری معالجه می شود وهر چه انسان پاک تر باشد ترس او از مرگ کمتر خواهد بود