سلام علیکم و رحمة الله ،
راه حل اصلی برای آن گناه ازدواج است.
اگر آدم گرفتار گناه باشد و توبه کامل نکرده باشد دعاهای او مستجاب نمی شود.
گناه باید از زندگی شما بیرون برود و گناهان گناهان گذشته را جبران کنید.
اگر گناه را پاک کنید و بطور کامل توبه کنید ان شاءالله میتواند چله ها اثر بخش باشد.
شما یک ورزش حتماً والبته تحت نظر معلم و در یک باشگاه پاک و بدون آلودگی انجام بدهید. و اگر در باشگاه نشد بازهم طبق نظر یک معلم و استاد در منزل ورزش راانجام بدهید