سلام علیکم و رحمة الله ،

شما باید ورزش کنید ، یک ورزش منظم و پیگیر . اگر ورزش منظم باشد شما بهتر غذا خواهید خورد و وقتی هم غذا بهتر بخورید بدن قوت بیشتری پیدا می کند و خود بدن با مشکلات جسمی مقابله خواهد کرد .

عوامل ترس و استرس را پیدا کنید و از زندگی خود حذف کنید .

ذکر لاحول ولا قوه الا بالله توکلت علی الحی ... در تعقیبات نماز صبح را زیاد بخوانید . ذکر بسم الله الرحمن الرحیم لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم را 7 مرتبه بعد از نماز صبح و 7 مرتبه بعد از نماز مغرب بصورت مداوم انجام دهید .