سلام علیکم و رحمة الله ،

نمازتان را اول وقت و صحیح بخوانید که این بسیار مهم است، غذاهایی که آدمی میخورد میتواند به استرس و اضطراب او کمک کند مثلا ترشی، ماست، سرکه نخورید.

ورزش هم میتواند به درمان استرس شما کمک کند اگر بتوانید یک ورزش منظم اما نه سنگین انجام دهید مثل پینگ پونگ، والیبال، شنا.

آیت الکرسی هم میتواند در معالجه این ناراحتی موثر باشد قرآن را باز کنید و از روی قرآن آیت الکرسی بخوانید و زیاد بخوانید مثلا ده بار دوازده بار پانزده بار در شبانه روز.

و سعی کنید عسل خوب و طبیعی بخورید.