سوال:
سلام.
استاد بنده 2سال ناراحتی اعصاب دارم اضطراب شدید و قرص مصرف می کنم.بنده خیلی ترسو هستم از هر چیزی می ترسم می ترسم در جمع صحبت کنم.دستهایم سرد می شود در طول روز ضعف دارم.موهای سرم سفید شده.نسبت به مردم سو ظن دارم.شبها دیر خوابم می برد.روزی 10ساعت می خوابم اعتماد به نفس ندارم .از شما میخواهم کمکم کنید و دعایی و دستورالعملی برای اعصابم بدهید.تشکر.