سلام علیکم و رحمة ،
اگر فقط مشغولیت فکری است با آن می توان مبارزه کرد این مشغولیت فکری در تنهایی سراغ انسان می آید ، شما ساعت تنهایی خود را کم کنید ، وسیله ی صحیحی برای سرگرمی مثلا ورزش شنا در یک باشگاهی که مناسب حال خانم هاست اسم بنویسید و هر روز ورزش سبک 2 ساعت بکنید . اگر چیزی و وسیله ای این فکر را به شما می آورد از دسترس خارج کنید و از خود دور کنید .