سلام علیکم و رحمة الله ،
شما نمازهایتان را صحیح و اول وقت بخوانید
توسل به حضرت ولیعصر عج را هرروز با خواندن زیارت ال یس داشته باشید.
سعی کنید یک ورزش منظم را در طی هفته داشته باشید.
نزد یک مشاور حاذقی مراجعه کنید که بتواند با خانواده شما صحبت کند و به آنها بفهماند که نیاز شما چیست.