سلام علیکم و رحمة الله ،
اگر شما بتوانید غذایتان را کنترل شده یعنی
اولا پاک باشد ثانیا حلال باشد ثالثا چرب و نرم نباشد ، یعنی غذایی ساده بخورید برای مقابل با هوای نفش و شیطون موفق میشوید
نمازتان را در مرحله اول وقت و صحیح بخوانید
اگر خیلی جدی توبه کند امکان مقامات بالاتر هم وجود دارد