سلام علیکم و رحمة الله ،
نمازهایتان را صحیح و اول وقت و دقیق بخوانید
هرروز صبح زیارت آل یاسین بخوانید و به امام زمان متوسل شوید
ببینید آیا میتوانید همان اول که بر سر سفره مینشینید اندازه لازم غذای خودتان را کنار بکشید. بطوری که به بیشتر از آن دست نزنید و فقط همان مقدار مشخص شده اولیه را بخورید
و اگر از آن بیشتر خوردید،یک جریمه ای مثلا مقداری صدقه برای خودتان قرار بدهید