سلام علیکم و رحمة الله ،
اولین ساعت طلوع آفتاب که هنوز وارد زندگی نشده ایم واز خانه خارج نشدیم تا عوامل حواس پرتی ایجاد بشود،زیارت را بخوانید،ان شاءالله نتیجه بدهد
اول آفتاب اگر زیارت عاشورا را بخوانید کمتر فکرتون به این ور وآن ور خواهد رفت،در طول روز هم اگر بتوانید قرآن زیاد بخوانید آن هم کمک می کند برای اینکه بتوانید ذهن تون را کنترل کنید