سوال:
سلام.
استاد.بنده از صحبت کردن در جمع می ترسم.و اضطراب دارم وقتی صحبت می کنم دستهایم سرد می شود و صدایم می لرزد وقتی از جمع خارج می شوم اضطراب ندارم.و اون حالتها از بین می رود از شما استاد عزیز می خواهم کمکم کنید و ذکری دعایی و دستورالعمل بیاموزید.