سلام علیکم و رحمة الله ،
برای آرامش اعصاب
صدقه بدهید بسیار.
قران بخوانید بسیار.
استغفار کنید بسیار.
و گناه نکنید اصلاً.
خواندن نماز شب باتوجه موجب نورانیت می شود ان شاءالله.