سلام علیکم و رحمة الله ،
شما سعی کنید یک مقداری قرآن بخوانید ، نمازهایتان را صحیح و اول وقت بخوانید یک زیارت امام زمان (عج) هم بعد از نماز صبح بخوانید ( بعد از دعای ندبه یک زیارت امام زمان (عج) هست که خیلی زیارت خوبی است ان را بخوانید ) اللهم بلغ مولای ... )
ان شاالله افکارتان با خواندن قرآن و نماز اول وقت از این زیارت التیام پیدا می کند .