سلام علیکم و رحمة الله ،
۱- نمازتان را شما درست و اول و قت و صحیح و بدون هول و عجله بخوانید.
حتما هر روز صبح زیارت امام زمان ع انجام بدهید، زیارت آل یس با توجه و حضور کافی دل، آن وقت میتوانید با خودتان مبارزه کنید و نتیجه بگیرید انشاالله.
۲- قاعدتا تغییر غذا میتواند در این زمینه موثر باشد، به یک دکتر متخصص طب سنتی برای تغییر رژیم غذایی مراجعه کنید.
هر روز یک سوره یس برای سلامتی امام زمان ع بخوانید.
اگر مقدور است ورزش رزمی بیاموزید نزد یک استاد قابل و پیگیری کنید آن ورزش را.