سلام علیکم و رحمة الله ،
چاره این است که شما ازدواج کنی و این درد را در راه صحیح معالجه کنی. و در فرضِ نشدن ازدواج شما باید کاملا غذایتان را کنترل کند. از نظر کمیت و کیفیت نصف کنید. چیزهای چرب و شیرین، مثل مرغ و گوشت و کباب و اینها بسیار کم استفاده کنید.