سلام علیکم و رحمة الله ،
نماز روح میخواهد.در طول روز خودتان را خسته نکنید که در پایان شب این خستگی برایتان نماند /
دعای اللهم اغننی بحلالک عن حرامک و بفضلک عمن سواک را در نماز ها و رکوع و سجودتان زیاد بخوانید
چله و من یتق الله را عمل کنید /
به باشگاه های خاص خانم ها بروید و زیر نظر معلم و استاد تمرین کنید