سلام علیکم و رحمة الله ،
شما یک نماز صحیح و درست با طمأنینه و اول وقت بخوانید. هر روز صبح زیارت امام زمان علیه السلام را مثلاً زیارت آل یس را با توجه انجام بدهید. صدقه هم بدهید. انشاءالله درست می شود. سعی کنید یک ورزش هر روزه نیز داشته باشید مثل پینگ پنگ. یا هفته ای سه جلسه شنا بروید اگر همت بیشتری دارید میتوانید ورزش رزمی را داشته باشید.